Najpierw naucz się biegać wolno. Mocny fundament = mocny sezon!

Nie gonisz za rekordami – budujesz bazę:
Wytrzymałość
Siła mięśni i stawów
Gibkość i zwinność
Technika bez błędów
Najpierw wolno, potem szybko.

Mądry biegacz wspina się krok po kroku – nie skacze na szczyt.