5. Radzymiński Trail (20 października 2024, godz. 12:30 – Radzymin)

Strona biegu: https://radzyminskitrail.pl

NIEDZIELA, godz. 9.00! Dzieci i młodzież trenują do zawodów! Biegacze z Radzymin Run Team prowadzą trening biegowy dla najmłodszych!

Dlaczego warto?

1) Poprawa kondycji – Regularne treningi rozwijają wytrzymałość i siłę, co pomaga osiągać lepsze wyniki.

2) Lepsza technika – Ćwiczenia biegowe, takie jak interwały, sprinty, skipy, doskonalą koordynację i efektywność ruchu.

3) Zapobieganie kontuzjom – Silniejsze mięśnie i elastyczność zmniejszają ryzyko urazów.

4) Wytrzymałość psychiczna – Treningi uczą radzenia sobie ze stresem i zmęczeniem.

5) Pewność siebie – Dzieci czują się lepiej przygotowane mentalnie do rywalizacji.

6) Dyscyplina – Regularne ćwiczenia rozwijają nawyk systematycznej pracy.

7) Zabawa i integracja – Bieganie w grupie to świetna okazja do zabawy i nauki zdrowej rywalizacji.

Trening przed zawodami to wszechstronny sposób na rozwój zarówno sportowy, jak i osobisty.

Zapraszamy na godzinę 9.00 do lasu na Aleksandrowie. Spotykamy się na końcu ul. Pogodnej (gruntowa droga w stronę lasu, przed warsztatem samochodowym, w prawo od ul. Batalionów Chłopskich).

Już 130 zawodników na liście startowej! Ilość miejsc ograniczona! Nie zwlekajcie z zapisami!

 5. Radzymiński Trail (20 października 2024, godz. 12:30 – Radzymin)

Strona biegu: https://radzyminskitrail.pl

Zapraszamy na spokojne przebieżki po radzymińskim lesie. Każdy da radę, w każdej chwili można przejść do marszobiegu, dystans ok. 5 km, tempo ok. 7 km/h. W grupie raźniej! Zbiórka na końcu ul. Batalionów Chlopskich.

Pamiętacie? Dziś pierwszy trening po wakacjach! Start o godz. 19.00 z pl. Kościuszki. Biegniemy dystans 5 km w spokojnym tempie ok. 6:30-7:00 min/km. Jeśli ktoś chce wolniej przechodzimy do marszobiegów i tym sposobem wyrabiamy kondycję i wytrzymałość aby z czasem wydłużać dystans dla ciągłego biegu.

Zapraszamy wszystkich, którzy się jeszcze wahają. Początkujących i tych którzy stale biegają. W grupie poznasz nowych ludzi, wymienisz doświadczenia, zmotywujesz się do aktywności!

Treningi “na powietrzu” odbywają się co czwartek (19:00) i w niedzielę – biegi po lesie na Aleksandrowie (godz. 10:00). Dodatkowo zapraszamy na treningi z profesjonalnym trenerem biegowym w każdy wtorek (19:30) w hali ROKiS.

Do zobaczenia na treningu! Macie pytania? Piszcie!