Szukasz treningu, który szybko podniesie Twój poziom? Przestań się rozpraszać … oto skuteczny trening inspirowany wyścigami profesjonalistów. Nie potrzebujesz nic więcej – wystarczy wykonać go mądrze!

Trening: 8 × 400 m

Odpoczynek: 1 minuta między powtórzeniami
Tempo: nieco szybsze niż tempo na 5 km
Cel: podniesienie progu beztlenowego i poprawa wydolności organizmu

Dlaczego to takie skuteczne?

Łączy prędkość z wytrzymałością
Pobudza organizm do pracy w „szarej strefie”
Nie wyczerpuje… ale naprawdę rozwija

Wykonuj raz w tygodniu… a po 3 tygodniach zobaczysz różnicę!

Sekret nie tkwi w liczbie kilometrów… ale w ich jakości. Trenuj mądrze, nie za dużo.