Amatorska Drużyna Biegowa

Przestań myśleć o bieganiu. Zacznij biegać.

Amatorska Drużyna Biegowa

Nieważne jak wolno robisz postępy. Najważniejsze, że jesteś o krok dalej, niż ci, którzy siedzą w domu.

Amatorska Drużyna Biegowa

Bieganie, to ten czas kiedy negatywne emocje znikają, a w ich miejsce pojawia się szczęście.

Amatorska Drużyna Biegowa

Twoje nogi wcale się nie poddają. Robi to twój umysł.

Amatorska Drużyna Biegowa

Nigdy nie trać cierpliwości. To jest ostatni klucz, który otwiera drzwi.

Amatorska Drużyna Biegowa

Najgorsza walka, to walka z samym sobą. Nigdy nie wiesz czego możesz się spodziewać.

Amatorska Drużyna Biegowa

Im więcej potu na treningu, tym mniej krwi w boju.

Amatorska Drużyna Biegowa

Nie poddawaj się tylko dlatego, że jest trudno.

Amatorska Drużyna Biegowa

Gdy ktoś mówi, że bieganie to nie sport, zabierz go ze sobą na trening. 

Amatorska Drużyna Biegowa

Kiedy chcesz się poddać, przypomnij sobie, po co zacząłeś. 

Amatorska Drużyna Biegowa

Bieganie to klucz, który otwiera drogę do lepszego życia. 

Amatorska Drużyna Biegowa

Możesz znacznie więcej, niż ci się wydaje. 

Dlaczego warto z nami biegać?

Bieganie jest proste

Bieganie jest jedną z najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej.

Bieganie jest zdrowe i przyjemne

Bieganie to najbardziej naturalna forma ruchu dla zdrowia. Daje najlepsze rezultaty i co najważniejsze niewiele kosztuje. Dla wielu to prawdziwa pasja. Z tym sportem wiąże się cały styl życia i społeczność biegaczy – sprawdź sam!

Bieganie to rywalizacja

Bieganie to niekończąca się rywalizacja z samym sobą, motywacja i medale na mecie. Jednak pamiętajmy, że ważniejsza od rywalizacji jest zawsze dobra zabawa!

Dbamy o środowisko

Promujemy tzw. „plogging”, czyli aktywność biegową łączącą bieganie i jednoczesne zabieranie porzuconych śmieci. Potrzebę takich akcji doskonale rozumieją wszyscy miłośnicy przyrody, którym nie jest obojętny stan środowiska naturalnego.

Co możemy Ci zaoferować?

Wspólny trening

Towarzystwo na treningach oraz przebywanie i rozmowy z ludźmi o wspólnej pasji.

Pomoc

Pomoc w stawianiu pierwszych biegowych kroków oraz wsparcie, kiedy pojawiają się problemy i kontuzje.

Satysfakcję

Satysfakcja z reprezentowania grupy – otrzymasz koszulkę z logo RRT. Możliwość porównania swoich wyników z osiągnięciami innych. Podejrzenie metod treningowych innych biegaczy oraz znalezienie osób biegających w podobnym tempie.

Dobrą zabawę

Każdy trening to świetna zabawa i gorące przywitanie za każdym razem. Pamiętajcie, że bieganie to zabawa, styl życia i samo zdrowie. W grupie siła i zabawa!

Zapraszamy wszystkich biegaczy do wspólnych treningów

 

Biegamy w każdy czwartek o godz. 19.00 – zbiórka na placu Tadeusza Kościuszki w Radzyminie.

Do wyboru trasy o długości 5 i 10 km

Serdecznie zapraszamy!

Sprzątanie lasu w Aleksandrowie! Zapraszamy na akcję PLOGGING, czyli „biegam-zbieram”

October 7, 2024

Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/953206969956927

Tym razem w ramach niedzielnego treningu biegowego, posprzątamy ścieżki biegowe lasu na Aleksandrowie. Zbiórka 13 października 2024 o godz. 10.00 przy ul. Pogodnej, pod lasem. Zabierzcie znajomych, przyjaciół, rodziny! Las ten sprzątamy już kolejny raz i widać że śmieci jest coraz mniej, jednak po ostatnich grzybobraniach niestety przybywa drobnych śmieci! Dbajmy o przyrodę! To nasze wspólne dobro!

Czytaj więcej

Treningi biegowe dla dzieci

October 5, 2024

NIEDZIELA, godz. 9.00! Dzieci i młodzież trenują do zawodów! Biegacze z Radzymin Run Team prowadzą trening biegowy dla najmłodszych!

Dlaczego warto?

1) Poprawa kondycji – Regularne treningi rozwijają wytrzymałość i siłę, co pomaga osiągać lepsze wyniki.

2) Lepsza technika – Ćwiczenia biegowe, takie jak interwały, sprinty, skipy, doskonalą koordynację i efektywność ruchu.

3) Zapobieganie kontuzjom – Silniejsze mięśnie i elastyczność zmniejszają ryzyko urazów.

4) Wytrzymałość psychiczna – Treningi uczą radzenia sobie ze stresem i zmęczeniem.

5) Pewność siebie – Dzieci czują się lepiej przygotowane mentalnie do rywalizacji.

6) Dyscyplina – Regularne ćwiczenia rozwijają nawyk systematycznej pracy.

7) Zabawa i integracja – Bieganie w grupie to świetna okazja do zabawy i nauki zdrowej rywalizacji.

Trening przed zawodami to wszechstronny sposób na rozwój zarówno sportowy, jak i osobisty.

Zapraszamy na godzinę 9.00 do lasu na Aleksandrowie. Spotykamy się na końcu ul. Pogodnej (gruntowa droga w stronę lasu, przed warsztatem samochodowym, w prawo od ul. Batalionów Chłopskich).

Czytaj więcej

Niedzielne treningi po lesie z Radzymin Run Team

September 9, 2024

Zapraszamy na spokojne przebieżki po radzymińskim lesie. Każdy da radę, w każdej chwili można przejść do marszobiegu, dystans ok. 5 km, tempo ok. 7 km/h. W grupie raźniej! Zbiórka na końcu ul. Batalionów Chlopskich.

Czytaj więcej