Niedzielne trenowanie do Traila!
5. Radzymiński Trail (20 października 2024, godz. 12:30 – Radzymin)
Strona biegu: https://radzyminskitrail.pl


Bieganie jest jedną z najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej.
Bieganie to najbardziej naturalna forma ruchu dla zdrowia. Daje najlepsze rezultaty i co najważniejsze niewiele kosztuje. Dla wielu to prawdziwa pasja. Z tym sportem wiąże się cały styl życia i społeczność biegaczy – sprawdź sam!
Bieganie to niekończąca się rywalizacja z samym sobą, motywacja i medale na mecie. Jednak pamiętajmy, że ważniejsza od rywalizacji jest zawsze dobra zabawa!
Promujemy tzw. „plogging”, czyli aktywność biegową łączącą bieganie i jednoczesne zabieranie porzuconych śmieci. Potrzebę takich akcji doskonale rozumieją wszyscy miłośnicy przyrody, którym nie jest obojętny stan środowiska naturalnego.
Każdy trening to świetna zabawa i gorące przywitanie za każdym razem. Pamiętajcie, że bieganie to zabawa, styl życia i samo zdrowie. W grupie siła i zabawa!
Satysfakcja z reprezentowania grupy – otrzymasz koszulkę z logo RRT. Możliwość porównania swoich wyników z osiągnięciami innych. Podejrzenie metod treningowych innych biegaczy oraz znalezienie osób biegających w podobnym tempie.
Pomoc w stawianiu pierwszych biegowych kroków oraz wsparcie, kiedy pojawiają się problemy i kontuzje.
Towarzystwo na treningach oraz przebywanie i rozmowy z ludźmi o wspólnej pasji.
![]() |
![]() |
5. Radzymiński Trail (20 października 2024, godz. 12:30 – Radzymin)
Strona biegu: https://radzyminskitrail.pl
NIEDZIELA, godz. 9.00! Dzieci i młodzież trenują do zawodów! Biegacze z Radzymin Run Team prowadzą trening biegowy dla najmłodszych!
Dlaczego warto?
1) Poprawa kondycji – Regularne treningi rozwijają wytrzymałość i siłę, co pomaga osiągać lepsze wyniki.
2) Lepsza technika – Ćwiczenia biegowe, takie jak interwały, sprinty, skipy, doskonalą koordynację i efektywność ruchu.
3) Zapobieganie kontuzjom – Silniejsze mięśnie i elastyczność zmniejszają ryzyko urazów.
4) Wytrzymałość psychiczna – Treningi uczą radzenia sobie ze stresem i zmęczeniem.
5) Pewność siebie – Dzieci czują się lepiej przygotowane mentalnie do rywalizacji.
6) Dyscyplina – Regularne ćwiczenia rozwijają nawyk systematycznej pracy.
7) Zabawa i integracja – Bieganie w grupie to świetna okazja do zabawy i nauki zdrowej rywalizacji.
Trening przed zawodami to wszechstronny sposób na rozwój zarówno sportowy, jak i osobisty.
Zapraszamy na godzinę 9.00 do lasu na Aleksandrowie. Spotykamy się na końcu ul. Pogodnej (gruntowa droga w stronę lasu, przed warsztatem samochodowym, w prawo od ul. Batalionów Chłopskich).
Już 130 zawodników na liście startowej! Ilość miejsc ograniczona! Nie zwlekajcie z zapisami!
5. Radzymiński Trail (20 października 2024, godz. 12:30 – Radzymin)
Strona biegu: https://radzyminskitrail.pl
Zapraszamy na spokojne przebieżki po radzymińskim lesie. Każdy da radę, w każdej chwili można przejść do marszobiegu, dystans ok. 5 km, tempo ok. 7 km/h. W grupie raźniej! Zbiórka na końcu ul. Batalionów Chlopskich.
Pamiętacie? Dziś pierwszy trening po wakacjach! Start o godz. 19.00 z pl. Kościuszki. Biegniemy dystans 5 km w spokojnym tempie ok. 6:30-7:00 min/km. Jeśli ktoś chce wolniej przechodzimy do marszobiegów i tym sposobem wyrabiamy kondycję i wytrzymałość aby z czasem wydłużać dystans dla ciągłego biegu.
Zapraszamy wszystkich, którzy się jeszcze wahają. Początkujących i tych którzy stale biegają. W grupie poznasz nowych ludzi, wymienisz doświadczenia, zmotywujesz się do aktywności!
Treningi “na powietrzu” odbywają się co czwartek (19:00) i w niedzielę – biegi po lesie na Aleksandrowie (godz. 10:00). Dodatkowo zapraszamy na treningi z profesjonalnym trenerem biegowym w każdy wtorek (19:30) w hali ROKiS.
Do zobaczenia na treningu! Macie pytania? Piszcie!